1年で6ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ
1年で6ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ[1](30代OL)
投稿者:なおみ(会社員/20～25歳)
投稿日:2009年06月30日 12:28

1年で6ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄを目標に励んでいこうとおもってます｡
食事制限や運動などﾀﾞｲｴｯﾄに励んでいる方､どんなﾀﾞｲｴｯﾄをしているの
か教えてください｡


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1件のﾚｽがあります
くれあ(事務35～40歳)/2009年07月07日 12:50
私は､3年でｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ&多少の食事制限で
約13ｷﾛ(65ｷﾛからのﾀﾞｲｴｯﾄ)落としましたよ｡
それまで運動といった運動はせず､
間食もしたい放題でした｡
これじゃ太るはずです｡
お金もかかるし疲れるし簡単には落ちませんよ｡
でも､今でもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてないですし､
服もｻｲｽﾞを気にせず選べて幸せ♪
でも最近甘いものの誘惑が｡｡｡やばいです｡
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑは友人と行かず1人で行く｡
私は､筋ﾄﾚ､有酸素運動を約2時間週3日やってました｡
今は週1か週2くらいですが｡｡｡
甘いもの､間食､食べすぎたら翌日運動なり食事で調整する｡
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑで運動するとなんとなく食欲が失せます｡
こんなにがんばってやったのにｹｰｷ1つ食べたら水の泡みたいに｡
なので､気持ちも大切です｡


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